我今年19 本人性别女 病情描述: 高三应该是很紧张的，但是自己却时而松懈，时而又有紧张感，想干一件事却始终无法坚持，好讨厌自己！ 想得到怎样的帮助: 提供解决方法
①号专家的解答结果: 你好，对于你的情况呢，首先你要给自己定一个目标，比如你现在的成绩是班上的第N名，然后下次月考你要考到班上的第N-5名。 每次考试之后你都要看到你自己的不足，然后尽力去补你的不足，有目标有方向你的生活也就会充实一些。 列出个每日学习计划（时间安排,比如几点到几点学习，几点到几点学习），然后对这计划告诉自己50遍，“我要严格按照这计划执行，不要太久，只要7天，死我也要执行到第七天，太简单了！不过7天嘛！”第一天完成睡在床上再告诉自己1遍：“一点也不难，我已经很好的完成了1天了，再坚持6天就成功了！”第二天完成睡在床上再告诉自己1遍：“一点也不难，我已经很好的完成了2天了，再坚持5天就成功了！”以此类推。完成之后给自己一点小小的奖励，然后继续下一个七天的计划！ 在学习中要对自己有信心，不要因为一时的失败而气馁。
②号专家的解答结果: 你好！首先要指导人虽然在紧张的状态下更能调动积极性，达到事半功倍的效果，但是一个人不可能长期持久地处于紧张状态，所以你出现的时而松懈的表现是非常正常的。 处于高三阶段，我的建议还是要处理好学习与休息的关系的，实际上轻松愉悦的心情比紧张的情绪更能让我们的思路开阔。另外有始有终的好品质还是要从每件小事开始培养的。
③号专家的解答结果: 你好：在我们内心中会有理性的成分也会有感性的成分。而很多时候我们都是在感性和理性之间相互协调。你觉得快高考了要紧张起来其实就是理性的。而自己时而松懈其实就是一种感性了。 所以如果让自己能调整一个相对好的状态。那么就是要让自己去习惯和适应。但是刚开始的时候不宜给自己加太大的压力。比如说你可以每天按时去学习。但是不一定要达到什么效果。但是每天坚持那个时间去学校。自然就会在自己的心理上面会逐步的接受了。这样自然就会为自己学习养成了一个很好的习惯了。希望我的回答可以帮助到你。
如果以上关于
高三了，我怎样才能控制自己的行为和内心的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
