我今年55 本人性别男 病情描述: 晚上只睡两个小时，脑子会想很多的事情，一只耳听不太清楚，这种现象有半年多了。 曾经治疗情况和效果: 无治疗过 想得到怎样的帮助: 更好的得到解决谢谢
①号专家的解答结果:可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等
②号专家的解答结果:我们经常说女性进入更年期，其实男性也有“更年期”，也就是说男性进入一定的年龄阶段，身体状况和精神状态都会在此时期内急剧下降，表现为体能下降、激素分泌紊乱、失眠多梦、烦躁不安。此时，应注意： 1、保持愉悦的心情。尽量放松，减少压力，可以通过转移注意力的方式来改善状况。 2、适当运动。在此时期内，虽然体能有所下降，但适当的运动有助于调解激素水平，可以改善神经体液调解，进而改善睡眠。 3、合理饮食。进入中年，建议低盐低脂饮食，少食用刺激性食物，减少各种心脑血管疾病的发生。
③号专家的解答结果: 失眠的原因有1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应 一只耳朵听不清楚是不是上火了或是上了年纪耳朵听不清楚了，可以去正规医院检查一下。 克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
④号专家的解答结果: 您好，您这样的情况从中医上来说是气血不足、阴血亏虚、劳累过度或是饮食失调等问题导致的。 建议适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，效果应该还是不错的，平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等，药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
如果以上关于
晚上失眠多梦的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
