每晚睡不着！

①号专家的解答结果:      您好，这个情况的话可能是您心事太重导致的     建议您睡前不要喝饮料或者茶之类的饮料的，然后不要看书或着看电视的，晚上可以适当的运动下的，劳累之后也是容易睡觉的，最好可以配合针灸的，

②号专家的解答结果: 你好，你是压力过大导致的。 建议你要劳逸结合，学会放松，注意休息。也可向好友诉说诉说。

③号专家的解答结果: 你好，你这个情况多是因为你心理上，乱想东西，所以造成你精神紧张了。 影响睡眠。  建议你可以多运动，放松自己 还有就是，可以服食安定片帮助睡眠。 ，可以将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡 还有睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。 对你都有很好的改善 医生询问: 希望可以帮到你

④号专家的解答结果: 你好，根据你提供的情况，考虑是失眠的情况的，失眠的原因是很多的，最常见的就是心理因素引起的。 建议你睡前可以泡泡脚，喝点热牛奶，睡觉的时候垫高脚部，平时适当的运动，保持良好的身心，如果说确实是每天都睡不好的话，是可以适当的服用安定调节一下的，不要每天都服用，祝健康 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好 根据你的叙述 这是属于情绪造成的失眠问题  你的情况可以吃点安神胶囊和健脑补肾丸 还有 就是睡前用热水泡泡脚 喝杯热牛奶  就是 保持放松 遇事不要想的太多  医生询问: 请问 最近压力大吗？

⑥号专家的解答结果: 失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 口服七叶神安片 脑灵素 等，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

⑦号专家的解答结果: 你好，失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,也要少喝酒。 建议1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。，你要确定床是否够宽敞。

⑧号专家的解答结果: 从你的描述来看，这个情况是失眠的情况的。 可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，要多吃坚果类食物，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

⑨号专家的解答结果: 您好，根据你叙述的症状，你这好像是有点神经衰弱，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的。 可在医生的指导下使用安神补脑液或者朱砂神安丸进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，尽量不要熬夜，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

⑩号专家的解答结果: 与神经精神兴奋有关系的.   不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.