患者年龄30 患者性别女 全部症状最近较长一段时间内睡觉总是特别晚，心情比较急躁，因为要睡觉的时候一走到床前就心情特别乱。有时候还失眠，有时候还做梦！ 发病时间及原因 治疗情况 想得到怎样的帮助:这是不是已经形成恶性循环，我该怎么调整？
①号专家的解答结果:睡前可喝杯牛奶可帮助入睡，或者听下轻松的音乐放松心情，释放白天的压力，忘记白天遇到的烦恼事。
②号专家的解答结果:这是睡眠不深和失眠的表现，容易诱发神经衰弱。建议您1、晚餐清淡，餐后不要饮用浓茶和咖啡;2、临睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠;3、每晚服用一小包破壁灵芝粉。破壁灵芝粉对于治疗失眠、睡眠不深和神经衰弱的效果非常好，一般一周见效;4、最重要的是要注意化解和转移工作生活压力，不要有什么精神负担。
③号专家的解答结果: 你好,是的,你的情况是心情不好和睡眠不佳的恶性循环. 因为心情和睡眠都是可以互相影响的.建议吃点中成药泻肝安神胶囊和女珍颗粒调理,可以滋阴养血安神.多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.最关键的还是注意自我调节心情的，保持良好的心情，平时注意散散步，适当的锻炼，睡前可以喝包牛奶，泡泡脚，睡觉的时候不要胡思乱想，很影响睡眠的.
④号专家的解答结果: 您好，您的情况应该是肝血不足，虚热内热所致。 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有较好的疗效。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:你好！睡眠不好会有很多的因素导致，平时一套注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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睡眠的恶性循环的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
