最近情绪特别不好，经常无缘无故发脾气

①号专家的解答结果:可能是有什么不顺心或是特别烦恼的事情所致，要找到问题的根源，针对具体情况采取相应的办法，但要注意一点不要拿别人的缺点惩罚自己！气大伤身，切记！劝你多看些佛教的书籍，很有帮助的，度量大一些，脾气就会小一些，周围的和谐气氛就会多一些，祝快乐幸福！

②号专家的解答结果: 你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的情况是属于植物神经调节不好所致的，与现在的春季气候有一些关系，春天的空气很燥，很容易使人产生急躁的情绪，这不是一种疾病的现象。 根据你现在的情况，你应该调整好自己的心态，保持良好的情绪，一定要注意休息好，保证睡眠的时间和质量，，在饮食上注意多吃一些清淡的食物，不吃辛辣刺激的食物为好，调理一下，逐渐的就会恢复正常了，希望我的回复能够帮助你！

③号专家的解答结果: 发脾气是正常的，一般压力过大，或者遇到不顺心的事情，我们都会发脾气，发脾气和快乐一样都是情绪而已。 1、    允许自己发火，不要对自己的情绪求全责备。愤怒同欢乐和恐惧一样都是一种情感，无所谓对也无所谓错——的确无所谓。它隶属于您，是您整个人性的一部分，愤怒也是一种信号，能够向你传递重要的信息。它可能告诉您自己的权益正在受到践踏，自己正在受侮辱或被利用，或有人在漠视自己的需求。愤怒总是意味着有什么事情有待改变。  2、    将怒气外露。锤击枕头;朝惹您生气的人的照片怒吼;坐在汽车里或独自一人在家时，想象自己是在同他们理论。您没有必要对什么人发动人身或口头攻击来发泄怒气——可以同信赖的人谈谈自己多么恼火。在将怒气释放出来以前，你是没法与之打交道的。  3、    增加运动量。将自己的怒气物理化有助于释放体内的紧张情绪。如果不能打网球，跑步或骑自行车，可以清理一下物品快要溢出来的壁橱或去上舞蹈课。体力运动也能增加内啡肽的分泌——内啡肽是大脑中的一种能使人精神抖索的化学物质。你将会发泄承认自己的怒气会增加精力，提高效率。没有什么比闷在心中的怒气更能伤人的。