失眠症的治疗要做些什么啊？

①号专家的解答结果: 您好，失眠患者要尽量减轻自己的心理压力。 治疗的话可以选择针灸治疗，中药的效果也不错。您可以到医院具体的咨询一下。

②号专家的解答结果: 你好，失眠与很多因素有关，精神心理方面的，身体方面的，精神身体二者皆有问题的等。 这种情况要注意调整心理，不宜有心事，睡前不宜想过多事情，不宜剧烈思想运动，最好能泡泡脚，听听轻音乐，白天宜多运动。可以看看中医配合中药安眠。

③号专家的解答结果: 你好，你种情况属失眠的一种，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。平时还要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大 注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，多喝水，注意保暖，祝你健康 医生询问: 还有什么可以帮你？

④号专家的解答结果:失眠多梦涉及最多的药物主要是利眠宁、安定以及巴比妥、速可眠等 1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。 　　 2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。 　　 3、不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。 　　 4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。 5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。 　　 6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.