失眠了怎么办??

①号专家的解答结果:    你好！   一般像你这个年龄阶段睡眠治疗都不会太好，接近更年期，如果自己调理没什么效果的话，我们建议可以采用中医中成药调理下，我们医院王主任是这类疾病专家，根据患者的个人情况制定治疗方案，治疗效果非常不错的。                                                                   北京北海医院中医神经内科祝您早日康复！

②号专家的解答结果:吃些安神的药  放松下心情

③号专家的解答结果:找一下失眠的原因吧！

④号专家的解答结果:你好  建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦, 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

⑥号专家的解答结果:你好！有很多的因素会导致失眠，在治疗上中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。