我今年23 本人性别男 病情描述: 我每天晚上回想一些乱七八糟的东西，导致失眠，该怎么办啊？用什么方法能够治疗啊？ 曾经治疗情况和效果: 没有 想得到怎样的帮助: 怎么可以控制自己啊？
①号专家的解答结果:你可以在房间里放点轻音乐，慢慢的催眠自己，告诉自己很累了，需要休息了，那样也许会好些
②号专家的解答结果: 压力太大了吧
③号专家的解答结果:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
④号专家的解答结果:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
⑥号专家的解答结果: 你好，你可能是压力太大的原因导致的失眠。 我建议你放松心情，不要给自己太大的压力，学会放松自己，平时多参加体育活动，多和朋友家人交流，保持一个良好的心态，睡前可以服用佐匹克隆或者扎来普酮，这两种药物属于新型抗失眠药物，无依赖性，无药物残留，效果不错的，睡眠改善后，可以随时停药。
⑦号专家的解答结果: 你好，这个属于神经衰弱症造成的情况，和工作休息安排不合理，压力大有关系 注意平时避免熬夜，工作学习压力避免过大，适当多活动，避免油腻食物的过多摄入，禁烟酒，口服五味子颗粒和谷维素治疗一段时间观察看看 医生询问:
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晚上失眠是怎么回事啊？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
