我今年25 本人性别男 病情描述: 白天瞌睡，晚上非常兴奋，典型的反了 想得到怎样的帮助: 彻底治疗失眠的饮食
①号专家的解答结果:平时自己要注意把自己的休息时候调整过来。也可以用音乐或者广播来慢慢的引导自己入睡 这个方法不错的
②号专家的解答结果:同求 个人感觉心情很重要 保持好的心态
③号专家的解答结果:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
④号专家的解答结果:建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你提问,我们会对你的问题密切关注. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 睡觉要宁静，一方面，环境要安静，别一方面，你自己心中要宁静，我想肯定是你心中有事，夜不能寐 平时心胸要开阔，要坦然，自己心中天天杞人忧天的，又怎么能睡好觉呢？开朗也是过，内向也是过，为什么不要自己选择更好的心态去过呢？人生一世，草木一春，这样想你就更应该好好改变心态去生活了。
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