我今年18 本人性别女 病情描述: 因为高三，学习压力很大，所以每天下午都失眠，晚上也睡的不好，影响了整天的学习，好辛苦，几个月了，根本自我调节不了心情，每次一睡就自动心情紧张，心跳的很快，，，快高考了，。。。。。。。。。能帮我么？ 曾经治疗情况和效果: 没有 想得到怎样的帮助: 尽量避免副作用，但疗效要快
①号专家的解答结果:买安眠性质药物强制不可避免地有福作用，主要还是靠心理调节，把高考看得淡一些，就当做一场游戏，知识随便玩玩。你越重视压力就会越大，还可以转移注意力和未来职业生涯，你想考上大学并不一定能混的怎么样，有的连个工作都找不到，没有文化做生意经商发大财的多得是，行行出状元。
②号专家的解答结果: 你好，你现在的这个症状主要是考虑神经衰弱的原因，主要的治疗就是需要你放松心情， 坦然的面对，愉快的复习，统筹规划学习方案，可以再加上安神补脑口服液进行调理。
③号专家的解答结果:您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
④号专家的解答结果:你好！有很多的因素会导致睡眠不好，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，目前在治疗上由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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