摆脱失眠的困扰

①号专家的解答结果:要是结婚了,就不可能手淫了,个人的生殖器是给媳妇的,最好别手淫了.安神补心胶囊就行.要不就天天出门上早市帮家里买点菜.搽家里的地板.洗洗碗,做一顿可口的饭菜,听听好歌,干活累哦了,自然就睡的香.要是都不想干,就吃安定,氯氮平.

②号专家的解答结果:失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。 提问人的追问 2011-3-24 17:36:23像这种手淫过度，还吃些什么药吗？

③号专家的解答结果:你好！有很多的因素会导致失眠，晚上要注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。