我今年51 本人性别女 病情描述: 最近很长一段时间，总是睡不好，心烦，老是在床上翻来覆去 曾经治疗情况和效果: 没有接受过正规治疗，只是在饮食方面注意了一点 想得到怎样的帮助: 可以告诉我一些在生活上的治疗方法，吃什么喝什么，注意哪些，最好是给我排一下一天的生活规律，和吃的东西。谢谢了
①号专家的解答结果: 您好，更年期出现这样的症状属于正常现象，您能认识到这点，并寻求帮助，说明您的症状比较轻。 指导意见: 更年期，女性体质急转直下，晚上难以入睡说明您阴虚，阴不敛阳，所以入睡困难。建议您饮食把握住“清淡”二字就可以，多喝水，早起，白天多点运动和选择自己的事情打发时间，尽量不要太闲。如果症状较重建议中医调理，一般的药物有逍遥丸。六味地黄丸等，建议找中医辩证后用药。
②号专家的解答结果: 适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等，缓解更年期情绪波动的症状。 指导意见: 睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。
③号专家的解答结果:建议口服大豆异黄酮和更年康，多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。
④号专家的解答结果:你好，失眠有很多原因，失眠的治疗养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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女性更年期失眠怎么办的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
