如何提高自信心

①号专家的解答结果: 根据你所提供的信息你可能患有郁证。 指导意见: 建议你可以适当服用中药汤剂柴胡疏肝散，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，平时正确对待各种事情，避免忧思焦虑，防止情志内伤;参加集体活动，适当参加体力劳动，增强体质

②号专家的解答结果: 你好，说话做事没底气是因为你对自己不自信的结果，也是没有真正接纳自己的表现。 指导意见: 建议可以通过小事来增强自己的自信心，可以给自己制定一些切实可行的计划，然后自己努力去做，每次做好了就是对自己的一种成就感，然后去自己进行积极的反馈和鼓励，不断增强自己的自信心;平时多注意去学习知识，扩宽知识面，只有自己懂得多了很充实，跟朋友们一起交谈才会有好的表现自然也会慢慢觉得自己不错;平时多注意自己的说话音量和语调可以提醒自己说的肯定一些，有力量一些，因为知识面广你说的也多了，也对自己有肯定的感觉了。就是身边的朋友可以就你做的事情来对你进行鼓励，特别是你得到你比较信任或觉得有力量的人的鼓励对你来说是一个很大的鼓舞！希望能帮到你！

③号专家的解答结果: 你好，自信是一种感觉。要多学习知识，多充实自己一些，就会提高自信。 指导意见: ，学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。做人一定要昂首挺胸，也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。