请问失眠多梦吃什么好呢？谢谢。

①号专家的解答结果:,可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

②号专家的解答结果:你好考虑神经衰弱啊，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

③号专家的解答结果:失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键

④号专家的解答结果:只要人睡眠，应该说就有梦的发生，只不过是有的时候你记着这个梦了和没记着这个梦，有人说我从来不做梦，实际上也不是，只不过是他没有记住，我们说梦是一种生理的过程，不要过多的去担心，如果说是梦太多，经常被梦惊醒或怪梦、恶梦影响了你的睡眠，那么还是需要治疗的，中医也认为如果说梦特别多，而且这个梦一个接着一个，也记不清，影响你的睡眠，大多中医认为是虚症，如果说经常是这种怪梦、恶梦、被梦惊醒，有可能是个实症，在慢性病当中如果出现这种情况，往往是一些恶化的或加重的那么一个先兆。 西医对这个梦呢，接受度更宽，不仅不排斥，不拒绝，甚至非常接受，因为这是睡眠生理决定的，不是我们谁想能操控就能操控得了的，我们普通的健康人，睡着了以后，每天晚上通常都要做四到五次梦，这是说明我们睡觉不是瞎睡，我们每一次睡眠都是按周期走的，我们从进入睡眠以后开始从浅睡逐渐到深睡，这个我们叫做慢波睡眠，慢波睡眠的用处在哪呢，恢复体力，之后慢波睡眠之后，就要进入到一个快波睡眠，快波睡眠时期就是现代医学发现的，有些脑细胞在活动着，不仅脑细胞在活动，您的眼睛也在活动，这个我们还叫做快眼动期睡眠，这个时期肯定做梦，这就是一个有梦境的睡眠期，那这个时期要不要呢，非常重要，它是恢复什么的呢，恢复脑力，存储记忆物质，加工信息，非常重要，梦境睡眠不自然的，而且是非常必要的，那么您记得住，记不住取决于什么呢，取决于你的醒觉时间，如果您醒觉在快眼动时期，您就记住了，如果您是醒在接近慢眼的睡眠，你之前做的多少个梦都不记得，你老是觉得我做的梦记住了，我特别苦闷，我不喜欢这样，那您稍微的调换一下睡眠时间，或者略用一点会改变睡眠结构的药物，反复的频繁的恶梦、梦惊醒等等，我们会建议您使用一点药物，在西医上一般不太会对这个梦不接受。 助眠的食谱是很多的，我在这里推荐三个，一个是酸枣仁粥，把酸枣仁有一两就可以，捣碎浓煎，然后取汁，再用二两米来熬粥，粥熬熟了把酸枣仁汁倒进粥里，晚餐的时候可以吃，夜宵的时候也可以，第二推荐莲子茶，用莲子心两克、生甘草两克，倒到茶杯里头开水冲泡，一天喝都可以，第三个是童子鸡，搁十个龙眼肉，一只小童子鸡搁十个龙眼肉，我们是希望用那个汽锅蒸煮，然后给吃了就可以了。 助眠的食谱是很多的，我在这里推荐三个，一个是酸枣仁粥，把酸枣仁有一两就可以，捣碎浓煎，然后取汁，再用二两米来熬粥，粥熬熟了把酸枣仁汁倒进粥里，晚餐的时候可以吃，夜宵的时候也可以，第二推荐莲子茶，用莲子心两克、生甘草两克，倒到茶杯里头开水冲泡，一天喝都可以，第三个是童子鸡，搁十个龙眼肉，一只小童子鸡搁十个龙眼肉，我们是希望用那个汽锅蒸煮，然后给吃了就可以了。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.