我今年30 本人性别男 病情描述: 最近晚上睡觉，老是在做梦，一个接一个的，好累人，休息也不好，怎么样才可以不做梦呢？ 想得到怎样的帮助: 最近晚上睡觉，老是在做梦，一个接一个的，好累人，休息也不好，怎么样才可以不做梦呢？
①号专家的解答结果: 你好这是由于神经衰弱引起的症状还可以表现为失眠健忘头晕头疼等。植物神经功能紊乱是其主要的原因 指导意见: 建议你可以服用一些调节神经改善睡眠的药物，比如安神补脑液舒神灵胶囊等。平时要注意合理安排作息时间早睡早起睡觉前不能喝咖啡浓茶等易兴奋的药物
②号专家的解答结果:梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等
③号专家的解答结果:梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了。您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
④号专家的解答结果:你好 建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦, 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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