病情描述（主要症状、发病时间）：我是六年前出过一场车祸，从那以后就一直不能入眠。 曾经治疗情况和效果：刚开始时喝安眠药，怕有依赖性，所以不敢喝了，就喝了些阿胶浆口服液，阿胶浆口服液喝着疗效很好，就是胖的特别快，所以就没敢再喝了。我也喝过一些西药，疗效一般般，但是停药之后就如初了。 想得到怎样的帮助：我想 吃点没副作用的药，早日走出失眠。
①号专家的解答结果:失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试
②号专家的解答结果:治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
③号专家的解答结果:您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
④号专家的解答结果:失眠的治疗首先需要明确病因，根据其具体病因，采用针对性的疗法。出现失眠首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。 失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。一般可以配合食疗、中药、针灸等调理，这种治疗一般对身体没有什么影响。 继发性失眠 主要以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 原发性失眠的治疗 最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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