我今年18 本人性别男 病情描述: 对于高考前失眠，广东佛山市的朋友们有什么对应方法吗？ 想得到怎样的帮助: 对于高考前失眠，广东佛山市的朋友们有什么对应方法吗？
①号专家的解答结果: 精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点 指导意见: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
②号专家的解答结果: 这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是紧张的情绪导致了在睡眠时心神不安引起来的表现。 指导意见: 这种情况建议服用脑心舒口服液来进行调理，在饮食上要注意以清淡有营养为主。
③号专家的解答结果:这种情况是由于精神心理因素导致的失眠 考虑是由于学习的压力，会使你产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 日常可做以下调理： 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
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高考前失眠怎么办啊的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
