我经常失眠多梦经常头晕

①号专家的解答结果:有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

②号专家的解答结果:许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,结果白天睡得越多,晚上就越睡不着。正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,安然进入睡眠。

③号专家的解答结果:失眠多梦主要从血气不足症和虚症两方面分析 一、气血不足症 ①心气不足失眠，多梦易惊，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 临床治疗养血益气，宁心安神，方用参香散加减。 ②心血不足心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 临床治疗养血安神，方用四物汤合茸砂丹加减。 ③心阴不足心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 临床治疗养阴补心安神，方用益气安神汤加减。 ④心肾不交心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 临床治疗交通心肾，方用黄连阿胶汤加减。 二、虚症 ①心胆气虚惊悸不宁，胆怯善恐，失眠多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。 临床治疗养心益气、壮胆镇惊，方用平补镇心丹。 ②心脾两虚心悸健忘，失眠多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 临床治疗补益心脾，方用归脾汤。 ③痰火内扰失眠多梦，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 临床治疗清热化痰，方用黄连温胆肠加减。