我今年30 本人性别男 病情描述: 总有一个时期，心情会突然变得不好，很低落，干什么都没有精神，不管怎么样，就是高兴不起来，脾气也变得暴躁一点小事就会生气，这是不是人们说的心情低落期，我该怎么办呢？ 想得到怎样的帮助: 总有一个时期，心情会突然变得不好，很低落，干什么都没有精神，不管怎么样，就是高兴不起来，脾气也变得暴躁一点小事就会生气，这是不是人们说的心情低落期，我该怎么办呢？
①号专家的解答结果: 你好，你这种情况来说一般是属于心情不好的原因的，建议你最好是注意一下 指导意见: 对于这种情况来说建议你平时多与朋友玩玩，再就是多交一下朋友也是不错的，再就是建议你检查一下看看是不是体内有些肝火上炎的，祝你健康
②号专家的解答结果: 你好！大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 指导意见: 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
③号专家的解答结果:你好朋友，平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。祝您早日康复！
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