我是一个内向的人，一见到陌生人就紧张，有时甚至呼吸急促，而当我想克服这种情绪默默告诉自己不要紧张时就越是紧张，心跳加速呼吸不受控制，有时一想到那种场面就紧张，这是为什么呢 ，该怎么办呢?
①号专家的解答结果: 你好，如果你这种情况严重了在医学上就算是自闭症了，是心理障碍。 指导意见: 陌生人没有什么好紧张的，一定要克服这种心理的障碍，这种场面不要过多的想，可以用暗示疗法来控制，平时多参加社交活动，多运动。祝你健康！
②号专家的解答结果: 你好，是不自信的表现，一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。 指导意见: 永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来。过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
③号专家的解答结果: 您好这个和内向外向无关,这个是你还年青交际不多就会有这个现像了.其实这些人和你一样也是在各自的环境中成长的.有很多人的学识也好知识也好认识也好都不如你或和你差不多所以你不需要紧张的 指导意见: 你要做的就是多和人打交道一般你要是走南创背多阅人后你就发现原来这些人都差不多思想德性都相似相同这样你看人多了就能分类.所以当你面对这些人时就像面对超市粮食区的粮一样,这个是红豆那个是绿豆这个是大米那个是碗豆,这样的话就不会看着豆子紧张了.人也是这样的你能把人分门别类后.就不会紧张了学着识人.知人最后用人你才会提高.
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