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睡觉总是没睡孰,老是做梦,要一个小时才能

  • 心理师
  • 2023-06-01
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  • 自闭症康复
睡觉总是没睡孰,老是做梦,要一个小时才能睡着,脑子里想些乱七八糟的事 我今年29 本人性别男

①号专家的解答结果:金相伴花粉含有多种有效成分,能使神经衰弱、过度疲劳、情绪波动以及失眠、头痛等症状得到不同程度的缓解,提高人民的生活和工作效率。 金相伴花粉对神经系统有特殊作用,能促进脑细胞发育、增强中枢神经功能、有促脑抗疲劳的作用,这种效果来自金相伴花粉中得维生素B1和钙。维生素B1能促进碳水化合物的代谢,碳水化合物在代谢中有一个重要的中间产物叫丙酮酸,如缺乏维生素B1,组织(特别是脑组织)和血液中丙酮酸积存多了,会出现神经障碍。维生素B1能使丙酮酸化为二氧化碳和水,从而使症状消失。维生素B1不但能使神经活动正常进行,而且维生素B1本身也是构成神经的一部分。而钙有抑制神经、促使神经安定的作用。在金相伴花粉里同时含有钙和镁,钙和镁有协同作用,因而能更好的调节神经功能。
②号专家的解答结果:您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
③号专家的解答结果:你好,这种情况考虑是神经衰弱导致的,多因过度劳累,精神紧张,压抑等因素诱发的 在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗较好,同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力,要多吃坚果类食物比较好的
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