您好,下我晚上睡觉经常多梦,基本上是一睡着就做梦,梦中总是有些很悲伤挣扎不已的情景，睡得特别累,好辛苦哦;我是每天早晨七点起床上班，可总是很不愿意起床觉得没睡够．听朋友说白天想得太多或者是睡前想事，可是我睡觉时从来不想事怎么会这样呢，请教这种现象该怎么办啊，怎样才能提高睡眠质量哦，请给我点解决的方法，非常感谢！ 我今年21 本人性别男
①号专家的解答结果: 你好，你这样的情况，长期失眠引起神经衰弱。 指导意见: 首先，晚上不要睡太晚，睡前不要看书电视等很久 睡前可用热水泡脚。 建议用点依赖性小的中成药比如刺五加，安神补脑液或者甜梦胶囊，
②号专家的解答结果:多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
③号专家的解答结果: 你好根据你的叙述这是需要进行安养心神的治疗的 指导意见: 首先你的情况可以喝中药治疗的其次可以吃点中成药安神胶囊还有多吃大枣等另外就是保持放松睡前喝杯热牛奶多呼吸新鲜的空气 医生询问: 请问平时压力大吗
④号专家的解答结果: 你好，是不是近期学习或者工作压力太大了，有时候心情或者压力大的话是会有这样的表现，放松些，睡前洗个热水脚，慢慢调养会好的。 指导意见: 如果实在觉的严重的话可以去调养一下，中医药在失眠方面还是有独到性的，你这个情况侧重用一些养心安神的药物，积极对待，祝健康。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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