失眠了睡不着觉怎么办啊？有没有什么治疗方法啊？ 我今年18 本人性别男 病情描述: 失眠了，睡不着觉怎么办啊？有没有什么治疗方法啊，我上夜班早上七回来中午两点才睡着五点多就醒睡不着了，怎么办啊，已经有好几次了。 曾经治疗情况和效果: 无 想得到怎样的帮助: 有没有什么可以治疗的最好能够不吃药，用饮食来调理。
①号专家的解答结果: 饮食治疗失眠（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。（五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。（七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 指导意见: 睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
②号专家的解答结果:你好 由于上夜班时差颠倒睡眠甚少 请尽快练瑜伽 每天练半个小时就能有好的睡眠 当然睡眠之前吃饱饭也会加快睡眠 在枕头旁放些苹果橙子也会诱发睡眠 多吃莴苣笋也改善睡眠 当然也可以吃安定片促进睡眠 试试看祝你睡好
③号专家的解答结果: 根据你的描述来看，你的睡眠不好还是与工作有关。 指导意见: 一般值夜班的人睡眠都会受到影响，因为影响正常作息规律，根据你这种情况来看，不应该属于失眠，你可以找中医开一些中药，调理一下。 提问人的追问 2011-7-2 17:50:41开什么中药啊？下午被吵醒就睡不着了，有时候睡眠不足会莫名的火大，然后有点内分泌失调脸上长痘痘，好像我是有些低血糖，开安眠药还得去医院。
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