得了焦虑症怎么办呢？

焦虑是正常人一种比较正常的精神状态，但是焦虑症患者通常会有过分的焦虑症症状。那么，如果得了焦虑症怎么办呢？专家指出对待焦虑症首先要有良好的心态，不要惧怕焦虑症，再就是要找出自己患焦虑症的原因，然后配合医生的治疗。那么得了焦虑症具体该怎么办呢？本文将给出简要的介绍。

得了焦虑症怎么办？

1、找原因：每个人都会有头晕、心跳加快、胸闷的时候，那只是正常的生理反应。在这些反应发生时，先找到原因。想想：“我干了些什么？(一直坐着又站起，所以会头晕。)”“今天天气怎么样?(天气预报说气压很低，所以感到胸闷。)”

2、转移注意力，是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意周围环境：假设你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场周围有什么建筑，这些建筑有什么特点，你以前进去过吗？

3、治疗焦虑症其实并不难，关键就是要有一个健康的心态。不要对某一件事耿耿于怀，保持豁达的世界观。在进行心理治疗的同时配合药物治疗，在一段时间之后可以有效缓解焦虑症症状。

4、在中医看来，焦急症多属郁症、惊悸、怔忡、脏躁等范畴。其发生与精神因素有关，多为情志所伤，肝失疏泄条达，气机失调；或思虑过度，伤心耗神所致，多与心肝脾三脏有关。病初为气分郁结或化火挟痰，心失所养而成，多属实证；病久则由气及血，引起心肝俱亏，阴虚火旺，火郁伤神，心失所养，多属虚证。采用中医辨证分型施治，可针对病机，消除症状。

以上四方面就是关于得了焦虑症怎么办的问题的介绍。相信大家在读完本文之后对得了焦虑症应该怎么办已经有了大体的了解。焦虑症是一种比较常见的精神类疾病，患者要坚信焦虑症是可以治愈的，很多患者已经治愈了焦虑症，相信经过患者的积极治疗，一定可以治愈自己的焦虑症。

如果以上关于得了焦虑症怎么办呢？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容