不知道为什么现在晚上10点左右睡觉，早上5 6点的样子一醒就很难睡着了 我今年19 本人性别男 病情描述: 不知道为什么现在晚上10点左右睡觉，早上56点的样子一醒就很难睡着了 想得到怎样的帮助: 有什么办法，不想吃中药
①号专家的解答结果: 你好，这个的话，是自己的一个正常的休息的生物钟啊，没有什么的哦，自己是感到不舒服还是什么吗 指导意见: 自己所说的是一个正常的生物钟，没有什么问题啊，因为在夏天这样的季节，晚上黑得晚，早上天亮的早，自己有这样的一个是很正常的哈。
②号专家的解答结果: 您好，根据您的主诉，您这种情况不是什么疾病，完全属于正常现象，年轻人说睡这么长时间足够了，所以您不要担心，这属于正常的。 指导意见: 晚上十点到第二天早晨五六点也就是七八个小时，对于年轻人足够了，只要您白天精力充沛，这个完全没有必要去在意它，不是心理问题。
③号专家的解答结果: 您好，您的睡眠时间还是比较充裕的。 指导意见: 一天成年人睡7-8小时是比较正常，建议您平时注意休息，一定要放松心情，一定不要急躁，不要给自己过大压力，睡前尽量少思考问题，让自己静坐一会，清空一下大脑，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。晚上睡前可以用热水泡一下脚，睡前可以吃点大枣、核桃，另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，祝您早日康复！
④号专家的解答结果: 你好，晚上10点休息，那么早上6点左右起来，也是正常的，已经够睡眠时间了。 指导意见: 我建议你还是早睡早起，这样精神不错，可以去锻炼身体。这样的生活方式还是不错的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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