我今年75 本人性别男 病情描述: 屋里的老人总是失眠是怎么回事？平时应该怎么吃？吃什么？
①号专家的解答结果: 你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
②号专家的解答结果: 1、尽可能早一点吃晚饭一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。 2、晚上不要吃难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。 3、少吃会胀气的食物若是敏感的人，晚上应避免吃一些会胀气的食物如豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉。 更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。
③号专家的解答结果: 不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
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失眠多梦吃什么食物啊?的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
