你好，过度紧张是病吗？有没有什么方法可以治疗或者克服？ 我今年28 本人性别女 病情描述: 患者女，28岁，我一般在面试口试的时候紧张，声音甚至身体都会发颤，而且很明显，越控制越厉害。这种情况已经很久了，大概从小就有点这种情况，不敢起来读课文不敢回答问题。长大后公司面试口试之类的都会出现这种情况而且什么深呼吸、让自己别那么重视什么的心理暗示都不管用。 曾经治疗情况和效果: 无 想得到怎样的帮助: 想改变这种情况
①号专家的解答结果: 过度紧张可能发展为焦虑症，您这个表现太单一，仅仅是在众人都可能紧张的情况下，您的紧张程度更强一些。 指导意见: 您这个年龄有些大了，所以校正起来要相对麻烦一些。您可以拿一些稿子到公园里面去读。不要怕周围的人对你的看法，您只有通过一些做法才能转变。多锻炼慢慢胆子就大了。就不怕了。
②号专家的解答结果: 病情分析 在面试口试的时候紧张，声音甚至身体都会发颤，而且很明显，越控制越厉害。 指导意见 你紧张什么啊，做什么都是给自己做的，没有做给谁看的，放松心情，你可以选择适合自己的发泄方式，要发泄一下心中的情绪，要学会调整心情，可以深呼吸，运动，唱歌，和别人交往要坦诚相对，敞开心扉 医生询问
③号专家的解答结果: 病情分析 您好，根据您的现状个人考虑是您的不自信导致的过度紧张，或者压力太大，就像您说的从小就这样，跟您生活的环境也有关。 指导意见 根据分析，个人谨提供以下几点建议，希望对您有所帮助
1，发掘内心潜在的强大的自信心，从每天对自己，对他人一个灿烂的淡淡的微笑开始吧！每天睡觉前对自己笑着说晚安，早晨起来给自己一个微笑，临出门前对着镜子说,我可以的，我是最棒的！Yeah~~
2，释放压力，多多户外运动，可以跑步，爬山，郊游，有时候可以给自己放个假，一个人的旅行，给自己的心灵一个放空的时间，工作的时候，也要学会去享受生活
3，规律生活，保证充足睡眠，禁熬夜
4，规律饮食，科学营养饮食，喝热水，饮热粥，适度补充营养，少食生冷发物油腻辛辣刺激性食物
5，积极参与各种社团活动，跟朋友多交流，
6，推荐李子勋老师的书，希望对您有所帮助
欲速则不达，请您要对自己有信心，一天进步一点，都要给自己奖励。日积月累会发现在自己变化的自己都不认识了~~祝您好运！ 医生询问
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