治失眠的办法有哪些有用？

①号专家的解答结果: 失眠是全身性疾病，中药治疗是唯一正确的选择，对症下药是永恒的主题，治病切要求本，最佳治疗方法是用中药，扶正驱邪。一身汗，俩泡稀，乌龟王八养身体。中药散寒，疏通气血经络较好，病因伤寒后遗症，感冒发烧滥用抗生素，导致闭门留寇。治法张仲景大柴胡汤柴胡（15克）黄芩（9克）芍药（9克）半夏（9克）生姜（15克）枳实（9克）大枣（4枚劈开）独活（10克）大黄（6克）一日一次，服5-7天，煎法泡2小时，煎3-5分钟，二煎20-30分钟。此方的主治功能是发汗降浊驱寒气什清气，使风寒邪气随汗和二便排出，清阳之气升发打入微循环组织，激活微循环，气血畅通，即开腠理。正常药理反应拉肚，头晕头痛，接着续服大定风珠:生白芍干地黄各六钱[各18g]、麦冬（连心），六钱[各18g]、麻仁五味子各二钱[各6g]　　生龟版生牡蛎甘草（炙）鳖甲（生），各四钱[各12g]阿胶三钱[9g]鸡子黄（生），二枚服5-7天泡2小时，煎30-40分钟。二方联合服用，10-15天为一疗程，隔5-15天再服下一疗程，只要见效，病定可全愈。如上火严重菊花山楂泡茶喝，恶心呕吐加吴茱萸竹茹各10克，干咳用贝母粉吞服2-3克。最好集合头部按摩，针灸人中，百会等穴。2-3月可治愈，一年为调养恢复期。禁忌生冷，饮食素淡，注意保暖发汗，加强锻炼，男子节制房事。

②号专家的解答结果: 指导意见 您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理. 医生询问

③号专家的解答结果: 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。