人都有七情六欲，也有喜怒哀乐，我们会看到有的人会经常哭或者笑。哭是一种发泄痛苦的方式，是缓解心情不好的方法。有的人哭了心理就舒服了，就不那么难过了。笑是表达愉快的心情的一种方式，与人群交往的时候，经常笑可以交到更多的朋友。哭和笑对人的身体和心理都有好处。那么都有什么好处呢?
当你遇到非常高兴的事情时，就会兴奋得大笑起来。而当你难过时，就会控制不住地流下眼泪。哭和笑难道仅仅是为了表达感情吗?笑不仅能表达感情，它还能不可估量的其他作用：一次开怀的笑，就相当于一次适度的体育锻炼。在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、关节、韧带都发生了一次有益的活动，有益于我们的身体健康。伴随着笑，人体的腹部收缩、脸部扩张、肺容量增大、进气量增多，有利于吸入更多的氧气。笑还能加强心脏的功能，促进血液循环。还对内脏器官起到一种“按摩”作用，笑还能调节神经系统的功能，消除紧张，驱散忧郁，因此常说“笑一笑，十年少”。
哭泣可以将因悲伤而产生的皮质激素和催乳素等对人体有害的物质随眼泪排出体外。遇到悲伤的事能哭泣流泪的人比独自生闷气、把悲伤埋在心里的人，得高血压，胃溃疡等疾病的机率低得多。而哭通常被认为是情感脆弱、意志不坚强的表现。其实这种观点是错误的，哭同样对人的身体健康有益处。所以，在悲伤的时候，不妨痛痛快快地哭一场，哭泣之后，对身体健康反而有好处。
通过上文的介绍，说明里经常的哭和笑对身体健康和心理健康都是有好处的。我们要经常的笑，适当的哭，才能有一个好的心情，才能减轻一些工作和生活中的压力，才能有更好的人际关系，就能够幸福的生活了。
