我允许，我认可，我接纳，我拥有，我爱。
我允许自己容貌不完美。我接受自己，虽然不帅，我还是喜欢自己，就算脸上斑斑驳驳，我的微笑还是很动人的。
我接受自己心理的不完美，虽然有黑暗、淫荡、嫉妒、攻击、自恋、狂妄、自卑、胆小、恐惧等等各个面，我还是接受自己的内心不完美。
我允许自己事业的不完美，虽然现在达不到和佛洛依德、荣格、罗杰斯等人的层次，但我接受我现在这个高度，慢慢的在人生和事业道路上前行，为所当为，顺其自然。我允许和接受自己的各种不完美。
我允许自己焦虑。从小到大，我很多时候都很焦虑。遇到重大的考试，比如高考、中考、四级英语考试、面试、讲座等等，我都很焦虑，内心紧张，我允许自己焦虑，与自己的焦虑伴随，面对内心焦虑，在焦虑中去积极准备，有时反而能急中生智，等焦虑状态一过，反而觉得特别充实，满足。我接受自己的焦虑，并与它同在，我允许自己焦虑。
我允许自己犯错。我不是人生的完全掌控者，我也无法掌控世界和他人，我不是神，所以我一定会犯错，我允许自己犯错，不管是成功和失败，我都接受自己，就算犯了错，我也不过分责备自己，让错误过去，事过而不留，重新面对未知。
我允许自己贪玩。贪玩是我内在本我的需求，是内在孩子要求自我满足的方式，贪玩的时候去玩，勤奋的时候努力，有时候可以不做正事的，等玩够后，自然就会去做自己想做的和该做的事情。
我允许自己智慧，也允许自己愚痴。我只能看到某些东西，但是未知的太多，把握我能看到的，学习更多未知的，接受笨笨的自己，享受智慧的自己，我都接受。
我允许自己愤怒。人生不如意事十之八九，我是人，也会有情绪，我会真诚的表达我的情绪，真实的感受和表达，我允许自己愤怒。
我允许自己懒惰。懒惰和勤奋，是两对相对的矛盾，辛勤的工作过后，喜欢什么都不做，或者做自己喜欢的事情，允许自己偷懒，接受懒惰的自己，但我不是懒惰的人，我允许自己懒惰，也允许自己勤奋。
我允许人生不公平。虽然我们都是人，人生而却不公平。世界上的事情不是我能掌控的，存在也不是我能改变的，人性如此，社会如此，从古到今都是如此，我允许人生不公平，我都接受，做好我能做好的，包容存在。
我允许别人不喜欢我。我有很多缺点有时自己都看不到，别人不喜欢我是他的选择，我尊重他的选择，我允许别人不喜欢我，讨厌我，嫉妒我，攻击我。
我允许别人不完美。世界上没有完美的人，只有完整的人，我允许别人是不完美的，我接受别人的不完美，不苛求，不批判，接纳，包容，理解，认可，支持，我允许和接受别人的不完美。
我允许我是渺小的。在宇宙中，我连微尘都算不上，在时间中，我的存在不过是短短一瞬，在人世间，我只是所有存在的人中的N分之一，我站在天地之间，我是渺小的。我允许和接受自己的渺小。
我允许自己孤独。我的知音都在很远的地方，或者已经逝去，在思想上我是孤独的，我允许自己孤独，也接受孤独，因为孤独总是和自由相伴。与思考相随。
我允许自己感性单纯幼稚。往往会被一些很真情的场面感动，在电视电影里，在咨询室里，在现实生活里，不经意中就感动得流下了泪水，我允许自己这样。
我允许，我接受，我认可，我拥有我所有的一切!
