自卑是人往往在一段时间产生的，这段时间会因某件事或者某人引起，比如自己对一些简单的事都做得不好，会怀疑自己的能力，还有自己比不上同龄的同伴或者比不上那些比自己年龄小的人等，这些都能让自己自卑，那么我们怎么去克服自卑呢，下面自闭症网专家给自己支招。
健康不仅仅是不生病,更需要优雅的体态和有品质的生活，你可以不自信,但是不能自卑。一般的所谓自卑感主要来自于孩提时代的成长环境,而最根本的原因则多半源自于父母的态度。过分自卑，就会心生内疾，影响人的健康。
自卑心理必须克服
(1)童年教育：
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。
(2)系列摆脱法：
若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手，获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。
(3)共鸣性理解：
对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援，独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅，理解其苦恼心情，争取周围人及家属的"共鸣性理解"，对消除自卑感具有良好作用。
(4)化不利为有利：
自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。
(5)行为矫正法：
要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再"自惭形秽"了。
(6)伴同心理障碍的治疗：
若有明显的焦虑，抑郁，失眠及自主神经功能失调，当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱，抑郁症，心身疾病等时，最好短期住院治疗。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
(7)集体心理治疗：
对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导，分析评价，讲授对策，鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。
其实克服自卑很简单，一个人要正确认识自己,因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。学会广交朋友，因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
克服自卑方法很多，上面是比较实用简单有效的方法，我们很多反省自己时，喜欢找自己原因，很少去分析客观原因，这样过多把事的失败推给自己，这样往往容易去怀疑自己的能力，我们需要更多认可自己，更多去发现自己的优点。
