情绪波动大怎么办?很多人会发现，自个的心情很简单崎岖动摇，面临大事小事的时分，很简单受到影响，所以常常会动不动就对自个，对他人生气，那么面临这么的状况，心理健康专家，就为我们介绍处理的办法。
生气时，先问问自个“此气该不应生”
有人专门对生气作过研究，定论令人吃惊，人们日常日子中所生的气，大多是不应生的气。以下无妨略举数端：
1、他人无意或在不得已的状况下“得罪”了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭馆用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都归于不应生的气。
2、非正常人或非正常状况的某些事。如人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤恨时，言行简单失常，常会“狗血喷头”损害他人自尊心或做了损害他人的事。
3、微不足道，鸡毛蒜皮般的琐事。如买生果少了几两，爱人烧糊了饭，孩子失手打坏了东西等等，这类事情都不值得生气。如为这些小事生气，你应该平心静气供认自个的缺点：饭量太小。
4、谣言、传言、道听途说，不必去听它，听到了也不行轻信，更不应因之而生气。对传言首先要镇定对待和考虑一下，向你传达道听途说的人出于何种动机他与被揭发者何种联系可靠性有多大再说，皇帝还有人背后骂三声呢，即便背后被人谈论几句又有什么大不了的。为它生气，纯属“用他人的过错来赏罚自个”，是很傻的，为智者所不为。
上面即是能够有用地，协助自个调控心情，按捺自个简单生气暴怒的办法，所以在日子傍边，当你发现自个也出现这些疑问的时分，必须留意采纳正确有用的办法去调节，让自个能够避开这些不良心情的损伤。
