每个人都会有压力，只不过不一样的人所感受到的压力程度不一样算了。不论是高官、老板也罢，还是一般的百姓也罢，都会在生活中被压力所困扰，如果被压力压垮，不但有害心理健康，恐怕还会影响到身体健康。那么，怎么才干抗压呢?只需要小睡顷刻即可。
压力过大很简单致使波折感或激动行动。美国密歇根大学一项新研讨发现，小睡顷刻有助于削减激动行动，进步“抗击打”能力，更有效地承受波折。
新研讨中，密歇根大学研讨员珍妮弗·R·戈登斯奇米德博士及其搭档对40名18~50岁的参试者展开了研讨。参试者承受多项波折承受力测验，其间包含完结一项不可能完结的使命。研讨人员一起还调查了参试者的很容易贪睡、心情和激动情况。
以后参试者被随机分为两组，一组小睡1小时，另一组观看大自然视频。比照成果发现，与睡前比较，小睡组情愿花更多的时刻去完结测验中的使命，而与小睡组比较，视频组参试者更快抛弃了使命，其行动也更具激动性。
戈登斯奇米德博士表明，“小睡顷刻更抗压”与短期睡眠可改进回忆和思维能力不无关系。这项新研讨成果关于非常好地了解小睡的效果和更合理利用小睡具有重要意义。越来越多的人意识到，小睡对身心健康都具有意想不到的好处。
当咱们感觉到外界的压力特别大的时分，不要过于失望，要想办法来化解这些压力。并且，还能够把这些压力转变为自身的动力，这点咱们都应该学习一下绷簧，能伸能缩，这么在生活中咱们才不至于被压力所压垮。
