每位女性都应该重视卵巢健康，那么卵巢保养真的有用吗?其实，不同年龄段的女性保养卵巢的方法都不同，我们今天来扒一扒“卵巢保养”那些事儿!
卵巢的作用是什么?
1、产生卵子
进入青春期后，卵巢中的卵泡开始发育直至成熟，每个月都会发育3-11个卵泡，这群小卵泡经过层层筛选之后，一般只有一个“最优秀”的卵泡可以发育成熟，并排出卵子，最终与精子相遇，成为生命最初的样子。
可惜的是，女性一生中一般只有400-500次排卵，随着时间的推移，卵巢也会逐渐衰老，当它完成了排卵的使命时，就会走向衰退。
2、分泌激素
卵巢分泌和合成的性激素主要为雌激素、孕激素和少量雄激素。
其中孕激素有保护子宫内膜及促进生育的功能;而雌激素不仅可以维持女性外观，使其散发女性魅力，并且几乎作用于女人的全身，维持各个系统的健康。
一旦卵巢功能减退，女性就可能出现很多问题，比如皮肤老化、月经不调、记忆力减退等。
不同年龄保养卵巢的重点不同
1、20-35岁：保持年轻美丽，解决痛经和月经不调的问题
养成良好作息习惯，职场中的“女强人”长期处于高压力状态，很容易出现卵巢早衰问题。
科学建议女性应保持规律的起居生活，保证每天有7到8个小时的睡眠时间，保持愉悦的心情，避免长期熬夜、久坐不动等。
避免长期过量服用止痛药。由于止痛药直接作用于神经系统，而神经系统能指挥女性的卵巢，如果长期使用止痛药会降低大脑对卵巢的指挥，从而降低卵子活性，对卵巢健康产生不利影响。
2、35-45岁：保持女性魅力，延缓更年期、延缓衰老
通过饮食养护卵巢。在日常生活中，食疗是有效维护卵巢健康的方式，女性可以吃一些对卵巢调养有好处的食物，比如新鲜蔬菜、瓜果以及豆制品。
适当增加维生素E、维生素C，增加富含叶酸食物的摄入，比如菠菜、西红柿、青菜、胡萝卜等。豆腐、豆浆等豆类制品中含有大量植物蛋白，植物蛋白能促进卵巢健康，保持女性容颜和身材。
注重月经期间补铁。铁元素能够维持人体血液活力，为女性卵巢提供充足的养分，但是由于女性每月都会产生月经，而经血会带走大量铁元素，因此女性在月经期间要注重补充身体中的铁元素，可以吃一些富含铁元素的食物，比如动物血，肝脏、瘦肉等。
3、45岁以后：安稳度过更年期，抗衰老
增加钙的补充。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。进入更年期后，雌激素分泌减少，骨质流失严重，适量补钙能大大降低疾病的发生。
理智药物养生。女性要在医生的指导下服用激素类药物，不能盲目补充雌激素。同时，也要警惕不法分子推销的所谓“养生保健品”，很可能是成分不清的三无产品!
女人如花，岁月有痕。良好的保养方式固然可以起到一定的促进作用，但是卵巢功能的衰退本来就是一个自然规律，没有任何办法能阻止衰老。我们能做的就是重视每个年龄阶段的卵巢保养工作，尽自己所能保持卵巢健康。
