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女人缩阴用什么方法好?

 阴道松弛是一个让女性朋友特别烦恼的问题,但又是每个女性朋友基本都会遇到的问题。那么,女人缩阴用什么方法好呢?其实女人之所以想缩阴,主要就是为了提高阴道的收缩能力,提高性生活质量,而在的调查中发现,一些运动对于缩阴也是非常有帮助的。下面就一起去看看吧!

 
女人缩阴用什么方法好?松弛必看的缩阴运动技巧!
1、凯格尔运动
练习“凯格尔运动”之前要排空小便,选择坐位或者站位都可以,然后用力收紧盆底肌,最好保持收缩10秒钟,再放松10秒钟,10次为一组,一天做三组。练习时注意不要收缩腹部、大腿和臀部的肌肉,否则反而会削弱盆底肌的力量,要始终保持呼吸顺畅,不刻意屏气。
成效分析:有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。
2、“收肛提气”缩阴法
动作详解:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。
成效分析:经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,但是如果想要快速缩阴,一般还是会配合缩阴产品。
3、憋尿缩阴法
动作详解:在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。
成效分析:坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。
4、猫步缩阴法
动作详解:双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。
成效分析:女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。
5、PC肌锻炼
PC肌的人体阴部当中的一组肌肉,主要是从小腹耻骨部位一直向后延伸,直到肛门上方的尾骨部位。PC肌是托起盆腔内脏的主要肌肉,因此通过锻炼PC肌能够很好地恢复会阴部的肌肉弹性以及韧劲,对于恢复阴道紧缩有着显著的功效。
成效分析:配合使用缩阴产品,可以彻底治愈松弛问题,安全治愈不反弹。
 

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