大姨妈走了，这个月的造人计划又要开始了！为了备孕成功，拉着老公天天埋头苦干。不仅累得够呛，还影响夫妻生活和谐。
理论上讲，只有排卵期卵子成功排出才有可能受孕。所以，确定排卵期是关键。
一、根据月经怎么算排卵期？
对于月经周期规律的女性来说，预计下一次月经来之前，往前推算14天就是排卵日。连同排卵日往前5天和往后4天共10天算作排卵期，很多记录经期的APP都是这样的算法来预测排卵日。
对于月经不规律的女性来说，比如多囊、月经失调或者有月经紊乱的情况，就不太容易根据月经周期来推算排卵期。这时候就要借助检查来监测排卵期。
二、有了排卵期怎么知道排卵日
除了通过排卵日身体的一些变化，比如白带增多，腹部有点坠痛等，还可以通过体外监测方式精确地找到排卵日。
基础体温观测法
女性的体温在排卵期前后先有小幅度的下降，再持续上升0.3度到0.5度之间，大概持续两周。可以每天早上醒来后，平躺在床上，什么都不要做，测量口腔的温度并且记录下来。如果哪天温度有明显的增高趋势，并且维持住了，那这天应该就是排卵日。
B超监测
目前来说，B超监测是最准确清晰的监测方式，可以在月经第8-10天去医院B超监测卵泡的数量和发育情况。
当最大的卵泡直径约为10-12mm时，下次监测的时间间隔为3～5天；
当优势卵泡直径13～15mm时，下次监测的时间间隔为2～3天；
当优势卵泡直径15～17mm时，下次监测时间间隔为1～2天；
当优势卵泡达到18-22mm即为标准的 优势卵泡；
当卵泡发育成长为优势卵泡的时候，排卵日就比较接近了，这个时候安排同房可以提高受孕率。
排卵监测仪
不方便经常去医院B超监测的姐妹可以试试孕柚，根据以往使用过的姐妹反馈，在家用孕柚测到峰值下降趋势，确认卵子排出之后，到医院B超显示卵巢的卵泡已破，孕柚和医院B超结果对比也是同步呢。
而且使用过程中还有备育医助一对一指导，省心又省时，大大的提高了备孕效率。
其实只要找准了排卵日，备孕就成功了一半。不管是通过自测还是体外监测， 抓住受孕黄金期，希望备孕的姐妹们都可以拥有一个兔宝宝～利于受孕。
