女性在来月经期间适量的喝红糖水，对身体是有好处的。红糖水可以起到温经驱寒、促进月经血排出的功效，并且能够改善月经期间出现的小腹部冰凉、痛经不适等症状。如果经常痛经在经期喝红糖水能够减轻痛经。但并不是所有的女性都是可以在经期喝红糖水的，若女性来月经的时候月经量比较多，要避免再喝红糖水，因为红糖水能够起-一定的活血、补血效果，喝红糖水之后可能会导致月经量增多，容易出现失血过多性贫血。所以只是针对于痛经、月经量少的女性可以喝红糖水。
不是所有的女性都能在月经期间饮用红糖姜茶的。体质虚寒的女性可以，体质湿热的女性不可以，姜茶只适用于体质虚寒的女性。红糖姜茶的主要成分是姜和红糖，生姜有温经，散寒，祛寒的作用，红糖有益气养血，健脾暖胃，活血化瘀的效果，两者结合可以温经散寒，健胃化瘀。
简单鉴别自己的体质：
平时比较怕冷，手脚冰凉，月经期间小腹冷痛，患者喜暖，经血不畅或者暗红色，多血块的，这样的女性属于体质偏寒，故比较适宜在经期用红糖姜茶。
平时经常便秘，大便干硬，心烦身热，喜冷恶热，经血鲜红量多，舌红苔黄或者无苔的，属于体质偏热，这类女性月经期间就不要喝红糖姜茶，因为喝多了可能会月经更多，会生内热。
另外，也要根据原发性和继发性痛经来决定红糖姜茶的使用。
在月经期间适量的喝点红糖姜水，对于改善原发性痛经有着很好的效果。红糖姜水具有驱寒暖宫，活血化瘀的作用，有利于促进月经血液的流出，这样能够避免血瘀导致的痛经现象。
继发性痛经的病因复杂，简单的饮食调理，改善生活习惯，不会有明显的效果，需要通过用激素一类的药物做人工周期的调理，才可以缓解症状。
所有女生：在月经期间应该尽量注意保暖，避免受凉，不要吃寒性的食物，这样有利于促进血液循环，平时可以适量的吃一些大枣，枸杞，或者是用大枣枸杞泡水喝，也能够缓解痛经的现象。
