女人大多以苗条为美,但是瘦的太过了就显得病态不够健康,生活中我们也能见到一些及其骨感的女子,其实并没有什么美感可言。所以也有不少消瘦的女子想要长胖,为了这个目标可谓各显神通,有的甚至是希望通过吃某些补品来增肥。
补品不要随便乱吃
其实这种捷径是不可取的,效果也不会很好。补品大多是由商家炒作起来的,真实的效果其实比一般的食物搞不到哪里去。
虽然说大部分人的消瘦确实体现出在营养方面有所欠缺,但需要有针对性的进行营养补充,而不能乱吃什么补品的。
营养补品别乱吃
通过了解,不少女性食欲并不是很好,尤其大部分不喜欢吃肉,这样每天摄入的总热量其实是不足的,而且蛋白质摄入量也不够。
运动+合理饮食
所以建议最好通过食物摄入补充来增加营养提高体重,而不是靠什么补品。最好保证每天要吃到鱼肉蛋奶这类食物,每日肉类中有一半来自于红肉(猪肉羊肉牛肉这类),这样能保证女性生长发育期对铁、锌,维生素B族需要。
另外还有一些女性身体虚,没有什么精神,很多是缺乏运动导致的,可以适当锻炼,慢跑跑,打打羽毛球这类常见运动,在加上饮食上的调整,几个月下来你看身体还会虚吗?还需要吃什么补品吗?