头痛是一种非常常见的疾病。压力大、心情不好、感冒引发等都会让你出现头痛。近三个月一来仅美国就有4000多万人受到困扰。头痛治疗方式有很多，多数人为了简便，仅吃止痛药进行缓解。其实，头痛还有很多应对的方法，像多按摩、常舒展、少吃腌肉、热敷颈部等。那么头痛的原因和治疗方法有哪些?
1、多按摩
美国丹佛头痛诊所所长萨尔瓦·汉娜博士表示，按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手顺时针旋转按揉太阳穴。，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2、常舒展
舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。
3、热敷颈部
热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。美国密歇根头痛诊所所长埃德蒙德·梅辛娜博士表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
4、少吃腌肉
防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
以上，就是头痛治疗的四种应对方式，不愿吃药的朋友可自行尝试。，如果你是每到经期就会头痛，尤其是经期的头一天，可热敷颈部或者是选择喝一些甜的饮料，能够缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
