舌质包括了舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度以及表面裂纹情况;舌苔包括了颜色、润泽度、厚薄度以及是否有苔斑;舌底血管脉络主要从长短粗细进行观察;舌蕾则主要要看大小以及颜色。那么如何从舌头看出自己的身体状况呢?
舌尖红、苔黄
如果还伴有面色红，咽干喜欢喝冷饮，嘴里溃疡，心中烦躁，那你的症状就是中医里面的阴虚火旺，心火亢盛的表现。应忌食辛辣肥腻食物，可用麦冬、南花、胖大海代茶饮，咽痛严重者可加金银花。还可以用背部或耳尖点刺放血法以清泻火。如果还有口气，那么应该多吃容易消化的食物，如蔬菜、水果等，最好不喝酒、不吸烟。
舌质淡、苔白
如果有这样的情况并且觉得怕冷、浑身疼、无汗、鼻塞、流清鼻涕、咽痛发痒、咳嗽出白稀痰的话，这就是风寒感冒，只要发汗散寒即可。
地图舌
有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，出现不规则的一块块地图样，叫地图舌。如果没有不适感，只是生理现象，无需治疗。如果长期有胃病或其他慢性病而出现地图舌则多属阴虚表现，在治疗原发病的，可喝西洋参茶，每天9克，沸水冲泡，频饮，促进自愈。
舌边有齿印
舌体胖大，舌苔薄白而且舌边有齿印，这可能是脾胃运化功能相对不足，食物的消化吸收易出现障碍。如果还伴有发白、怕冷、四肢冰凉、精神不振、腰酸腿软、大便稀、次数多、下肢浮肿等症状，可能就属于脾肾阳虚。要注意保暖，平日熬鸡汤、骨头汤，汤中加山药、枸杞、黄芪更好。
舌苔发黑、黏腻
服用抗生素，有时会出现黑苔，不属病态，不必紧张。但平时胃病较重的患者观察到黑苔就要警惕，如果舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，需要到医院就诊了。
舌头有裂纹
如果舌头上没有舌苔，而且舌面上出现许多裂纹，如果没有不适感，那么属生理性的，不需治疗，如在重病后出现裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，属阴虚，需配合药物治疗。
中医舌诊主要区分舌头颜色、性质以及舌苔的变化。一些食物如豆浆、牛奶等，很容易将舌头着色，这时进行舌诊就会造成误诊。在到医院看中医之前，应使身体呈自然的平和状态，以利于医生诊病。
