宿便对身体有很大的破坏作用,排除宿便,给你一身轻松,换回你的青春也苗条。以下收录了一些清宿便的方法大家不妨来一起分析分析其优劣势，望每一个人都远离宿便的苦恼，让生活更健康。那么轻松清宿便的方法有哪些呢?
一、蜂蜜香油汤
原料蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法每日晨起服食。
功效益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
二、苏麻粥
原料苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法上述三种原料共煮粥。
用法早晚各服食一小碗。
功效理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
三、猪油蜜膏
原料猪油、蜂蜜各100克。
做法先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。
用法每次服用5-10毫升，每日2次。
功效滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘
四、桑椹糖
原料白砂糖500克，干桑椹末200克。
做法先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法每次适量，每日2次。
功效滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。
五、松子仁糖
原料白砂糖500克，松子仁200克。
做法先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法每次适量，每日2次。
功效润肠通便，用于肠燥便秘
六、土豆蜜膏
原料土豆1000克，蜂蜜适量。
做法先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法每次服用10毫升，每日2次。
功效健脾益气，可用于气虚引起的便秘
