摘要腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！
想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！
1．冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。
2．陈皮帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
3．乌贼乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。
4．薏仁对水肿型肥胖有效。
5．木瓜可治水肿、脚气病，且可改善关节。
6．竹笋低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
7．菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
8．腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
9．绿豆芽含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入饮食频道]]
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