摘要整天狂饮这些饮料排斥了你需要的健康饮料。无糖饮料百分之百的无营养，而且积极饮用好饮料同避免坏饮料一样重要。一天一罐无糖饮料是适宜的，如果你喝下五或六罐，这就意味着你限制了健康饮料，尤其是水和茶的摄入。
我们经常谈论“注意我们的饮食”，如果你从不注意吃什么，而只是把注意力放在喝什么上，你可能一天减去生活中450卡路里的热量。(是的，几乎一周减去一磅的脂肪！)这就是北卡罗来纳大学的研究发现。现在美国人一年大约可以喝192加仑的液体——或一天大约2升。从长远的角度来看，这几乎是我们30年前消耗的卡路里的两倍。
当我们面对由甜饮料导致的卡路里增长趋势时，第一反应是“何不只喝无糖饮料？”，好的，其原因有因为无糖饮料卡路里含量低并不意味着它不会导致体重增加。
它可能一份不足5卡路里，新研究显示即使是人造甜味剂，饮用甜味饮料也可能导致对于甜食的高度偏爱。这意味着更甜的(也更多卡路里)谷类食品、面包、点心等一切食物。
整天狂饮这些饮料排斥了你需要的健康饮料。无糖饮料百分之百的无营养，而且积极饮用好饮料同避免坏饮料一样重要。一天一罐无糖饮料是适宜的，如果你喝下五或六罐，这就意味着你限制了健康饮料，尤其是水和茶的摄入。
对于阿斯巴甜(甜味剂)仍有一些担忧，它是一种低卡路里化学物质，被用于调节无糖饮料的口味。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入饮食频道]]
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