摘要富含优质蛋白质的食物牛奶（适合奶素的人）、豆浆、素肠等。富含维生素食物果汁、蔬菜、水果等。富含碳水化合物的主食面包、馒头、花卷等。
人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐食物宜软不宜硬、宜少不宜多。
富含优质蛋白质的食物牛奶（适合奶素的人）、豆浆、素肠等。
富含维生素食物果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物米粥、豆浆、果汁等。
开胃、增加食欲的食物果汁、番茄酱、酱菜等。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入饮食频道]]
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