妈妈必学宝宝补脑的营养餐
导读现在的小孩用脑量大，为了给孩子补脑，有些家长会让孩子吃点这个丸、那个素的，事实上，与其花那么多钱买“化学食品”，不如从食疗出发，每天没孩子做上一顿天然的“补脑餐”。
一.早餐烤水果
主要食材木瓜、苹果、草莓
制作步骤
1、将木瓜去皮切块;
2、将青柠挤在木瓜上，和苹果块、草莓块一起放入烤箱，烤10—15分钟左右;
3、打三个鸡蛋、将蛋黄和蛋清分开;
4、打蛋清打至泡发;
二.午餐栗子核桃鸡
主要食材童子鸡、栗子、核桃仁
辅料大葱、盐、料酒、白砂糖、大蒜、酱油、植物油
制作步骤
1、 锅内倒油下入葱、姜和蒜仔先让它出一下味道;
2、把鸡块放入锅中，把鸡本身的水分炒干;
3、水分炒干了以后加点白糖，放料酒酱油炒上色;
4、然后加入汤，鸡的颜色明显地变成了深红再放入栗子;
5、开锅沸腾之后，待鸡肉、栗子软烂，汤汁快要烧干时;
三.晚餐口蘑娃娃菜烩鹌鹑蛋
主要食材娃娃菜、蘑菇、鹌鹑蛋
制作步骤
1、将娃娃菜切成小块，蘑菇切片、鹌鹑蛋煮熟后备
2、锅中入油，娃娃菜和蘑菇略微煸炒，然后加入两碗水和浓汤宝，待融化后加入鹌鹑蛋
3、待汤汁滚沸后，略煮片刻即可。
