摘要虽然面类含大量碳水化合物,在食用后可以立即转变成能量,较难聚集在体内,所以跟面包及白饭比,面类较不易聚集成脂肪.
每天选择1餐进食面类,长期下来配合适量运动,可以有效地.
优点:虽然面类含大量碳水化合物,在食用后可以立即转变成能量,较难聚集在体内,所以跟面包及白饭比,面类较不易聚集成脂肪.
副作用:一碗100克的面有330卡路里,即吃面100100克有400多克卡路里,如果烹调方法上采用了多油多调味,会增叫卡路里,所以要小心控制.要留意营养的配合,如果选择午餐吃面,晚餐应注意营养要均衡.
[[编辑推荐午餐不合理 发胖难以避免]]
