摘要经常进行中度的体力活动可以有效改变多种细胞因子水平，从而发挥降低代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和心脑血管疾病的风险的作用。这些中等强度体力活动有搬(举)轻物，收拾庭院，骑自行车，打乒乓球、羽毛球，跳交谊舞等。
经常进行中度的体力活动可以有效改变多种细胞因子水平，从而发挥降低代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和心脑血管疾病的风险的作用。
这些中等强度体力活动有搬(举)轻物，收拾庭院，骑自行车，打乒乓球、羽毛球，跳交谊舞等。
看来，老人适量做点家务，做点小运动是百利而无一害的。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入中医养生]]
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