简要内容只要平时多注意自我观察，我们都能发现自己的问题最近是不是口干，有没有失眠，会不会心烦？大便情况怎么样，皮肤干燥吗？从而很好判断是否为阴虚体质。
其实都是生活的小细节，大多数人，会把身体的一些症状当成是正常的，比如便秘，他会觉得这只是小事情啊，不是很多人都有这种情况吗？真的是这样吗？如果要我说，这些症状，其实是在警示我们，身体内部已经发生了变化——五脏六腑正在发生变化，你的体质正在发生变化。我们就来一虚体质人的三种“正宗状态”。
阴虚体质人的经常性便秘很多人排便时会出现这样一种情况明明感觉它距离闸门不到3、4厘米，可是，使了九牛二虎的力气，干硬的感觉还是怎么也下不来。在不停努力了7、8分钟后，终于撑开那扇门，砸落在马桶中。随后，奇怪的事情发生了，剩余的产品溏软如水甚至没有成形……中医对于这个变异过程的描述是——先结后溏，初头硬，后溏软。像这种便秘，中医叫做脾约。大概的意思是说，脾气的功能减弱了，胃肠蠕动减慢，食物的消化吸收也变得十分缓慢，导致排出的阻力重重。
阴虚了，体内阴血亏少了，濡养机体的功能也降低了，这时机体就会想方设法地从饮食中吸收水分。另一方面呢，阴虚质的人由于自身阴液亏虚的迫切要求，会本能地加强肠道对于水液的吸收。所以阴虚体质的人便秘现象普遍存在。正是由于阴虚内热的特征，阴虚质的人喜欢冷饮，进而损伤了原本正常的阳气，又进一步导致脾气功能减弱，胃肠蠕动缓慢。最终形成了初头硬，后溏软，旱涝两重天的便秘。
可以说，辣椒在一定程度上可以缓解大便秘结的症状。在中医看来这并不是根治便秘的长久之计。原因就在于，辣椒并没有改善机体津液亏虚的本质，只不过强行地阻止了胃肠上皮细胞对于水液的吸收。长此以往，身体内部缺水干旱的问题将会越来越严重，口干、烦躁甚至长疮。
阴虚体质人的“虚火”
平时我们总会听到这样一句话哎呀，最近股票跌了，我上老“火”了。阴虚体质的人，就算没买股票，他也爱上火。阴阳本来是平衡的，阴虚了，自然会使阳气比较亢盛，阳亢的时候就会发热，因为阳代表活力、代表代谢的加快、产热的增多。
不同的是阴虚导致的这个阳亢并不是阳真的多了，超过正常范围了。打个比方说，运动员服用了违物，极度兴奋起来；小孩子喝人参乌鸡汤，结果直流鼻血；夏天大家围在一起吃涮火锅，个别人脸上长痘了……这些都是阳气增多了，超过了阴阳和谐的范围导致的阳亢。就是说，阴虚时的阳亢，是因为“阴”枯竭，无法滋养人体，协调阳气，所以阳气相对亢盛，就是所谓的上火。这种情况下，人会觉得烦躁，感觉很热，心情不太好，脾气很急，总想和人发火，越不痛快心里越急。还有点像用煤气蒸米饭，火大水少了，米饭也糊了。
而真正阳热亢盛的情况就不同了，例如感冒发烧，高热不退，我们会用凉毛巾敷头，或者帮助发汗。1956年，北京爆发了小儿乙脑，高烧不退，当时的蒲辅周老先生开的方子就是寒凉清热的白虎汤，使人体内的阴阳重新得到平衡，乙脑自然就治愈了。
这个上火呢，很多人想用寒凉的东西抵消，这是错误的。外面空调，里面冷饮，内外交攻，倒把人体的正常阳气消磨掉，使人体的抵抗力下来了，导致反复感冒；胃肠功能紊乱了，脘腹胀满，口淡，没有胃口，大便稀溏。不仅没有改变阴虚带来的烦热、干燥症状，反而又带来了阳虚的形寒肢冷，抵抗力低下，肚子怕凉等表现。所以，对于阴虚上火之人，补水滋阴是大法。
阴虚体质人的急躁性格走在街道上，突然发现前方一大群人观战，原来是一辆自行车不小心碰到了另一辆自行车，在旁观者看来，完全可以彼此忽略不计，可是这两个人却是争吵不休，再一看，两个火爆性格碰到一块了。
为什么说这个例子呢？从理论上讲阴虚则内热。而阴虚体质的人的确脾气大，的确性情比较暴躁，容易着火。可是这“火”的由来也不是没有征兆。
这要从我们体内河流的干涸与断流谈起。
水能载舟，在我们的身体里，精血阴液就如同我们身体内的河流，它们蜿蜒不息地流淌在经脉里。而我们的气，就是一顶顶的乌篷小舟，荡着阴血划向身体的各个组织，发挥温煦、固摄、卫外的作用，阴平阳秘，一派和谐景象。可是，随着河水的干涸，阴血的亏虚，这一切慢慢发生了变化。
第一步，河水减少，反映出来的是河道蓄水量减少，河道深度降低。这就导致了河道承载能力下降。在身体中也是这样，阴血不足，承载能力下降，不能满足正常的需要。这样一来正常的生理功能就被打乱了。很多人出现了身体热，性子急躁，坐不住，等车的时候不停地溜达，心跳加快，甚至心悸。
第二步，河水继续减少，地势平缓的地区甚至出现了断流。身体中也是这样，阴血亏虚已极，经脉枯涸，纵是阳气百般努力，怎奈无水行舟，寸步难行。这时候的人呢，就会表现出没有耐性，一点不如意都会导致暴跳如雷，不能控制。
就是说，阴虚体质的人一开始会反映出“亢进”的表现，并不是阳气过多导致的真亢进，而是阴血不足。如果阴血亏虚的问题长久得不到解决，身体的亏损终将超过自身能够承载的范围。阴虚体质的人就会从“假亢”状态，进入到萎靡状态。
阴虚体质的人在心理上同样有一个类似的过程。开始的时候暴躁，烦热，看见别人总想争吵，总会认为别人有一百个不顺眼。，逐渐地，还会感到胸腹胀闷，难以舒怀。而争吵，实际上是一种生理需要。
到了后来，阴血亏虚严重，人更会觉得烦，看见人多眼睛就晕，听到叽叽喳喳的谈话脑袋就大，心突突地乱跳……已经没有争吵的力气了，只希望找一个安静的地方静静地呆着，生命的活力似乎已经失去了大半。
阴虚体质的暴躁有如春运高峰的滞留，根本还是在于不足，无力运输。就像黄河断流之后的等待。如果按照实火治疗只会使病情更加复杂，体质更加错乱。
[[编辑推荐血虚体质如何养护？]]
