摘要最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗？可别忘了春季减肥大计啊，下面自闭症网的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！
●1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
举例来看喜欢吃水煮菜吗？很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面自闭症网这位MM，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！
●2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式
低脂无糖的营养配餐睡前四小时，请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小）饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）
●3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
●4、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子
最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入中医养生]]
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