摘要据《医药养生保健报》报道，平衡木可练习平衡能力，很适合青少年、伏案工作者、电脑操作员和身体平衡能力及协调能力较差的人，却不适合老年人。其实练习平衡能力的方法很多，不一定要走平衡木，比如闭目短距离直线行走(须事前观察地形，看身旁是否有人)，或闭眼单脚站立、坐休闲椅、慢骑自行车、划船等，都是很适合老年人锻炼平衡能力的项目。
据《医药养生保健报》报道，平衡木可练习平衡能力，很适合青少年、伏案工作者、电脑操作员和身体平衡能力及协调能力较差的人，却不适合老年人。
随着年龄的增长，身体的灵敏性、反应能力都会大打折扣，加上大部分老年人患有各种慢性病，如眩晕症、高血压、心脑血管疾病，在平地上行走尚且有摔倒的危险，如果在高出地面的窄木头上行走很容易发生意外。
其实练习平衡能力的方法很多，不一定要走平衡木，比如闭目短距离直线行走(须事前观察地形，看身旁是否有人)，或闭眼单脚站立、坐休闲椅、慢骑自行车、划船等，都是很适合老年人锻炼平衡能力的项目。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入中医养生]]
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